Verkkokurssi

Miten lopetat överiempatian –
Käännä haastavat suhteet herkkyytesi voimaksi

Aistitko herkästi toisten tunteita ja huolehditko niistä oman hyvinvointisi kustannuksella?

Tule mukaan verkkokurssille, joka auttaa sinua lopettamaan toisten tunteiden ehdoilla elämisen.

Tämä neljän viikon verkkokurssi on tehty sinulle, jos

– aistit herkästi toisten tunteita ja tarpeita rivien välistä
– sopeutat toimintaasi toisten tunteiden mukaisesti
– kohtaamiset tiettyjen ihmisten kanssa imevät sinusta kaikki mehut
– sinun on vaikea vetää rajoja pari-, työ-, perhe-, ystävyys- ja muissa suhteissa
– annat suhteissasi jatkuvasti enemmän kuin saat
– haluat katkaista näistä johtuvan ylikuormittumisen kierteen

Saat kurssilla

– valmennusvideot 3kk ajaksi
– tehokkaita ohjattuja harjoituksia
– valmentajan ja muun ryhmän tuen
– kattavan kirjallisen materiaalin

Kurssi alkaa ma 5.10.2020. Kurssilla on nyt voimassa alempi kampanjahinta 52 eur (norm. 127 eur). Hinta on voimassa rajoitetun ajan sunnuntaihin 27.9.2020 asti.

Ilmoittautumislinkin löydät tämän sivun lopusta.

 

Jos väsytät itseäsi toisten tunteilla ja tarpeilla ja koet, että sinun on elettävä niiden ehdoilla, jotta olisit riittävä, hyväksytty ja rakkauden arvoinen, kutsun sinut mukaan verkkokurssille, joka auttaa sinua irrottautumaan tästä ylivastuullisuuden kierteestä.

Miten lopetat överiempatian – Käännä haastavat suhteet herkkyytesi voimaksi -verkkokurssi on tarkoitettu herkille, erityisherkille ja herkkyydestään kiinnostuneille ihmisille, jotka vetävät toisten tunteista huolehtimisen yli oman hyvinvointinsa kustannuksella.

Kurssi auttaa sinua tutkimaan, mistä tämä överiksi vedetyn empatian, rajattoman myötäelämisen ja kuormittavan ylivastuullisuuden kierre johtuu ja irrottautumaan siitä niin, että olosi helpottaa ja suhteesi alkavat tasapainottua.

Tunnistatko itsesi näistä?

  • Aistit herkästi toisten tunnetiloja, tarpeita, olotiloja ja haluja ilman, että niitä sanotaan ääneen
  • Olet empaattinen ja myötäelät vahvasti toisten tunnetiloissa ja kokemuksissa
  • Kannat vastuuta toisten reaktioista ja tunnetiloista
  • Aistit helposti, jos joku ei puhu totta, yrittää salata jotain tai tilanteessa ei ole kaikki kohdallaan
  • Tuntemattomat ihmiset avautuvat sinulle ongelmistaan
  • Mietit usein, miksi tunnet hermostuneisuutta, surua, pelkoa, vihaa tai muuta negatiivista tunnetta, vaikka sinussa tai elämässäsi ei ole käynnissä mitään, mihin se voisi liittyä
  • Tunnet kaiken voimakkaasti: sekä omat sisäiset liikkeesi että ulkopuolelta tulevat ärsykkeet, kuten hajut, äänet, kosketuksen ja paineen ja reagoit herkästi monille tavallisiin asioihin, kuten säätilojen vaihteluihin, kuun liikkeisiin, kofeiiniin ja muihin piristeisiin, alkoholiin ja langattomiin verkkoihin
  • Sinun vaikeaa ottaa tilaa omille tunteillesi ja tarpeillesi
  • Tunteesi tuntuvat toisinaan niin voimakkailta, että haluaisit mieluummin sivuuttaa ne – erityisesti, jos olet tekemisissä toisten kanssa
  • Sinun on vaikeaa ilmaista negatiivisia tunteitasi
  • Tunteesi saattavat vaihtua ääripäästä toiseen pienen ajan sisällä
  • Koet, että sinun täytyy sopeutua toisten tunnetiloihin ja tarpeisiin jatkuvasti, jotta täyttäisit odotukset ja olisit hyödyllinen ja tarvittu
  • Kannat toisten huolia ja murheita sillä seurauksella, että väsytät itsesi jatkuvasti etkä ennätä miettiä – saatikka tehdä – mitä sinä todella haluat
  • Sinun on vaikea sanoa ei muiden pyynnöille, vaikka tarvitsisit lepoa ja palautumista
  • Jos olet stressaantunut, annat lisää huomiota, energiaa ja huolenpitoa toisille
  • Koet, että annat suhteissasi useasti enemmän kuin saat
  • Vedät puoleesi ihmisiä, jotka ovat tunnetasolla etäisiä
  • Otat suhteidesi sujuvuudesta enemmän vastuuta kuin sinulle kuuluisi
  • Koet, että toiset ihmiset pitävät tukeasi usein itsestäänselvyytenä
  • Koet voimakkaita yhteyksiä ihmisiin, kuten romanttisiin kumppaneihisi
  • Mietit usein, oletko tehnyt jotain väärin suhteissasi ja oletko syyllinen niissä syntyviin ristiriitoihin
  • Koet henkilökohtaisen arvostelun, kritiikin ja torjunnat voimakkaasti
  • Ihmettelet ihmisten ajattelemattomuutta ja kyvyttömyyttä ottaa huomioon toisten tunteita
  • Koet, että sinun täytyy antaa itsestäsi jotain pois, jotta voisit olla suhteissa toisten kanssa
  • Koet, että sinun tunteesi ja tarpeesi olivat jo lapsuutesi kasvuympäristössä toissijaisia muiden tunteisiin ja tarpeisiin verrattuna
  • Vanhempasi saattavat puuttua elämääsi, vaikka olisit jättänyt lapsuuden kasvuympäristösi taakse ajat sitten
  • Suhteissasi tapahtuvat asiat vaikuttavat voimakkaasti olotilaasi ja kykyysi keskittyä
  • Ystäväsi puhuvat sinulle jatkuvasti ongelmistaan kysymättä, mitä sinulle kuuluu
  • Toisten tunteisiin ja tarpeisiin keskittyminen estää sinua saamasta elämässäsi sitä, mitä haluat, mitä tarvitset ja mistä unelmoit
  • Kuulet ihmisiltä mieluummin suoraan epämiellyttävän ja kipeänkin totuuden kuin elät hähmäisessä, välttelevässä ja jännittyneessä tilanteessa
  • Käyt suhteissasi läpi toistuvia haastavia tilanteita, joihin tuntuu sisältyvän joku opetus, jonka haluaisit ratkaista
  • Koet tulleesi esimiehesi ja/tai kollegasi kiusaamaksi
  • Pelkäät, että sinut hylätään ja sinua rankaistaan, jos ilmaiset tunteitasi, haavoittuvuuttasi ja tarvitsevuuttasi läheisissä suhteissasi
  • Koet, että kun viimein ilmaiset, mitä sinä tunnet ja tarvitset, sitä ei oteta riittävän tosissaan
  • Olet kohdannut vastoinkäymisiä, joiden olet kokenut horjuttaneen perusturvaasi ja luottamustasi itseesi, toisiin ja elämään
  • Olet tuntenut olosi ulkopuoliseksi, poikkeavaksi ja ei-tervetulleeksi arjen ympäristöissä, kuten lapsuuden perheyhteisössäsi, työpaikalla, sukulaissuhteissa ja sosiaalisissa piireissä
  • Sinusta tuntuu, että suurin osa ihmisistä ei näe sinua semmoisena kuin oikeasti olet eikä ymmärrä, mitä yrität saada maailmassa aikaan

Mikäli tunnistat itseäsi edes puolesta yllä luetelluista kohdista, on hyvin todennäköistä, että olet herkkä ja empaattinen ja otat toisten tunteita perusteettomasti vastuullesi.

Kaltaisesi herkän ihmisen, joka myötäelää voimakkaasti toisten tunteissa, vaarana on jäädä jumiin aina käytettävissä olevan tunnesuodattimen ja pyyteettömän kannattelijan rooliin.

Koska olet kasvanut ympäristössä, jossa sinun tunteillesi ja tarpeillesi ei ole ollut tarpeeksi tilaa, uskot, etteivät ne ole yhtä tärkeitä kuin toisten tunteet ja tarpeet. Siksi et myöskään osaa antaa niille arvoa, sallia niitä ja huolehtia niistä riittävästi.

Sen sijaan käytät herkkyyttäsi toisten ihmisten tunne-energioiden aistimiseen ja niiden tasaamiseen muokkaamalla omaa toimintaasi niihin sopivaksi. Kuvittelet, että sinun täytyy huolehtia toisten tarpeista ja tunteista omiesi kustannuksella ollaksesi kelvollinen, tarpeellinen, merkityksellinen, hyödyllinen ja ennen kaikkea rakkauden arvoinen.

Oma elämäsi lipuu helposti ohi muita rajattomasti tukiessasi ja syvimmät toiveesi, haaveesi ja visiosi hautautuvat tämän kierteen alle. Mietit, pääsetkö koskaan kokemaan suhdetta, jossa myös sinun tunteillesi, tarpeillesi ja kaikelle sille, mitä olet, olisi tilaa ja se koettaisiin tärkeäksi.

Et ole överiempatiasi kanssa yksin

Olen itse kuvitellut lapsuudestani saakka, että kelvollisuuteni kaikenlaisiin suhteisiin riippuu siitä, miten hyvin pystyn lukemaan toisten tunnetiloja rivien välistä ja vastaamaan niihin, usein oman hyvinvointini ja ilmaisunvapauteni kustannuksella.

Tämän vuoksi olen kokenut monia suhteita, joissa toinen osapuoli on ollut tunnetasolla etäinen, keskittynyt itseensä, yrittänyt hallita, tarvinnut jatkuvaa ihailua ja uskonut muiden olevan vastuussa hänen tunteidensa hallinnasta ja tarpeidensa tyydyttämisestä.

Näissä suhteissa olen “saanut” vetää överiempatian, ylivastuullisuuden ja itseni syyllistämisen toisen tunnetiloista äärimmilleen.

Olen keskittynyt täysillä toisen olotilojen, hänen tekemistensä ja tekemättä jättämistensä tulkitsemiseen. Olen kieriskellyt syyllisyydessä ja kokenut repivää ristiriitaa siitä, että en ole pystynyt sopeuttamaan omaa sisäistä tilaani, reaktioitani ja toimintaani semmoiseksi, että olisin onnistunut toisen tunnetilojen ratkaisemisessa ja helpottamisessa.

Olen pelännyt menettäväni ”ainoan mahdollisuuteni rakkauteen”, työpaikkani tai roolini tärkeänä ystävänä, kun en ole saanut ratkaistua kuluttavia suhdekuvioita, vaikka olen antanut kaikkeni.

Se, että uuvutamme itsemme empatialla ei hyödytä meitä eikä pidemmän päälle myöskään niitä, joiden kanssa olemme tekemisissä. Ylikuormittuneina ja väsyneinä saatamme kuitenkin kokea, että olemme voimattomia tekemään tilanteelle mitään.

Oma elämäni alkoi muuttua merkittävästi, kun tiedostin överiempatian ja ylivastuullisuuden toimintavan ja sen vaikutukset itseeni, suhteisiini ja elämääni. Sen seurauksena aloin käymään oivaltamaani läpi myös toisten ihmisten kanssa, jotka olivat kokeneet itsessään ja elämässään samantyylisiä asioita.

Samanlaisten kokemusten kanssa painineet asiakkaani ovat saaneet kursseistani tukea itsetuntemuksensa syventämiseen ja muutoksen tekemiseen:

"Kiitos, kurssi on toiminut hyvänä starttina uusien näkökulmien löytämiseen omissa toimintatavoissa. On vielä paljon asioita, joita pitää järjestellä uudelleen omassa mielessään, joten kurssin materiaalia täytynee vielä kertailla useampaankin otteeseen. Kiitos Marika, kun kerroit omista kokemuksistasi, näiden kautta tuli helpommaksi hyväksyä ja ymmärtää oma kompastelu ihmissuhteissa." - Helena

"Tämä kaikki tuntuu niin helpottavalta. Tuntuu kuin suuri taakka olisi pudonnut harteiltani ja pystyn katsomaan asioita ihan erilaisesta näkökulmasta." - Kata

"Tämän överiempatia-ymmärryksen löytäminen on ollut suoranaisesti ahaa-elämys monessakin suhteessa, löydän itseni siitä niin todella hyvin. Eli kiitos vielä Marika!" - Nanti

"Aivan mahtavaa, että olet pystynyt kuvaamaan ongelman noin elävästi ja sattuvasti. Koin niin monta ahaa-elämystä ja tunneskaala lainehti laidasta laitaan... Lisäksi sinun esitystapasi on erittäin miellyttävä, rauhoittava ja todentuntuinen. Olet yhtä sanojesi kanssa." - Päivi

“…käytännössä kävin päättyneen parisuhteen läpi a:sta ö:hön... ja jotenkin oli vaan uskomatonta miten tämä oli kuin tarkoitettu minulle.... jäin siis miettimään kertomuksistasi yhtäläisyyksiä omaan toimintaani ja käytökseeni... Jotenkin tuntui, että samaistuin ja tuntui kuin toisinaan olisit ollut kärpäsenä katossa elämässäni.” – Jarno

“Oli erinomaista olla mukana. Paljon vahvistusta aiempiin, lisäksi uutta tietoa ja taitoa itseä varten.” – Satu

“Paljon heräsi ajatuksia siitä, miten itse on tullut toimittua tai miten läheiset toimii ja ymmärtää nyt taas enemmän, mistä asiat johtuvat ja mitä voi itse asialle tehdä.” – Tuija

Koska herkkänä ja intuitiivisena aistit voimakkaasti toisten tunteita, otat niitä vastuullesi ja luovut omasta voimastasi toisten tunteiden ”hyväksi”, olet kuin magneetti ihmisille, jotka puolestaan haluavat ulkoistaa tunnetaakkansa sinun kannettaviksesi. Siksi elämäsi on saattanut tuntua loputtomalta ketjulta suhteita ihmisiin, jotka ovat halunneet laittaa omat tunteensa sinun vastuullesi.

Varsinkin läheiset suhteesi rakentuvat usein muotoon, jossa toisen osapuolen tunteet ja tarpeet vievät kaiken tilan. Asetelma tuntuu jonkin aikaa tutulta, turvalliselta ja lupaavalta. Pian kuitenkin huomaat, että olet jatkuvasti uupunut eikä sinulla ole aikaa ja tilaa palautua. Jatkat kuitenkin yrittämistä, jotta saisit jonain päivänä takaisin edes osan siitä, mitä olet antanut.

Tuo päivä ei kuitenkaan tunnu ikinä koittavan.

Koet olevasi yksin vastuussa kaikesta. Saatat yrittää ratkaista tilanteen vetämällä empatian entistäkin överimmäksi ja annat toisten tunteille ja tarpeille vieläkin enemmän huomiota. Kaikki arvostus niin kotona kuin töissä näyttää silti menevän muille, vaikka he eivät tee puoliakaan siitä, mitä sinä teet. Koet syvenevää riittämättömyyttä ja arvottomuutta ja pelkäät, ettet enää jaksa.

Parisuhteissa kissa-hiiri -leikki, jossa käytät energiasi siihen, että saisit puristettua toisesta irti edes pienen hetken avautumista, ei hellitä. Voimakas yhteys kuitenkin vetää sinut takaisin epätoivoisen suhteen vuoristorataan kerta toisensa jälkeen. Yrität selviytyä turvattomassa tunneilmapiirissä piilottamalla yhä enemmän aidosta itsestäsi suojakuoren taakse. Silti toivot toisen viimein huomaavan sinut ja tulevan lähemmäksi.

Koet, että olet jumissa suhteissa ja asetelmissa, jotka vievät voimasi, mutta joista et osaa tai uskalla lähteä. Sinua saattaa hävettää kertoa tilanteestasi muille, koska olet antanut näihin suhteisiin itsestäsi niin paljon. Perääntyminen tuntuisi liian suurelta epäonnistumiselta.

Kehosi ja mielesi ovat ylikierroksilla jatkuvan stressin takia. Rauhoittuminen ja nukkuminen on vaikeaa. Et saa iltaisin unta tai heräät usein muutaman tunnin jälkeen keskellä yötä saamatta enää unen päästä kiinni. Sydämesi saattaa tykyttää ja vatsasi reistailla.

Koska kaikki energiasi menee epätasapainoisissa suhteissa selviämiseen, sinulla ei jää voimia panostaa voimia antaviin suhteisiin ja saatat menettää niistä viimeisetkin.

Pahimmillaan toistat samaa suhdekaavaa eri ihmisten kanssa uudestaan ja uudestaan, vaikka miten yrittäisit tehdä tai valita toisin. Lopulta vaarana ovat totaalinen uupumus, toimintakyvyn kadottaminen ja elämänhalun menettäminen.

Vaikka muiden tunteista huolehtiminen saakin sinut kokemaan itsesi tarpeelliseksi, näet, että kuormittavat suhteet eivät ole sinulle hyväksi. Silti mietit, minkälaista vastustusta se aiheuttaisi, jos murtautuisit ulos roolistasi? Miten muut reagoisivat? Miten he pärjäisivät? Miten suhteidesi sitten kävisi? Jäisitkö kokonaan yksin?

Miten voit irrottautua överiempatiasta

Kun uhraamme energiamme ja empatiamme rajattomasti toisten käyttöön, herkkyytemme tuntuu väistämättäkin taakalta. Mikäli sivuutamme omat tunteemme ja tarpeemme ja keskitymme vain toisiin, uuvumme ja menetämme yhteyden itseemme kerta toisensa jälkeen.

Kunnes joku päivä tajuamme, että elämä, jossa olisimme voineet hyvin kaikessa herkkyydessämme ja joka olisi ollut meille mahdollinen, on jäänyt elämättä.

Älä anna tämän tapahtua sinulle.

Tämä kurssi sopii sinulle, jos

  • Haluat tutkia uskomuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi hyväksyvässä ja turvallisessa ilmapiirissä
  • Haluat ottaa vastuun itsestäsi, kasvustasi ja hyvinvoinnistasi
  • Haluat luopua voimattoman uhrin roolista ja astua omaan voimaasi
  • Olet valmis käyttämään viikossa noin tunnin valmennusmateriaalien läpikäyntiin kurssin aikana
  • Olet valmis käyttämään päivittäin noin 10 minuuttia harjoituksiin tehdäksesi pysyvän muutoksen elämässäsi
  • Haluat kokea olevasi arvokas, hyväksytty, rakastettu ja turvassa juuri semmoisena kuin olet
  • Haluat nähdä herkkyytesi ja siihen liittyvät ominaisuudet ja kyvyt lahjana ja kehittää ja vahvistaa niitä
  • Haluat luoda rakastavamman ja eheämmän suhteen itseesi, jotta voit olla tasapainoisissa suhteissa toisiin niin kotona, työssä kuin muilla elämän alueilla

Tämä kurssi ei sovi sinulle, jos

  • Et halua tutkia ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi
  • Et halua ottaa vastuuta itsestäsi, kasvustasi tai hyvinvoinnistasi
  • Haluat jonkun toisen tekevän muutoksen puolestasi sormia napsauttamalla
  • Haluat pysyä voimattoman uhrin roolissa
  • Haluat syyttää muita siitä ylikuormittumisen kierteestä, jossa olet
  • Haluat ajatella herkkyyttäsi vain taakkana, josta toivot pääseväsi eroon
  • Et halua nähdä minkäänlaista vaivaa, luopua mistään tai tehdä minkäänlaisia harjoituksia olosi ja elämäsi kohentamiseksi
  • Et halua muuttaa suhteitasi, vaan pysyä tutussa ja turvallisessa, vaikka se tekeekin kipeää

Mikäli haluat astua kohti hyvinvointia ja tasapainoisempia suhteita, sinun on tärkeää tiedostaa, mistä överiempatian malli on saanut alkunsa ja minkälaisina ajatuksina, tunteina ja tekoina se sinussa ilmenee. Silloin hahmotat, minkä kuormittavien rakenteiden purkamisen haluat itsestäsi aloittaa.

Kurssilla opetan sinulle, miten voit

  • toimia uudella tavalla, kun akuutti tilanne on päällä ja katkaista överiempatian kuormittavat vaikutukset haastavissa tilanteissa
  • ottaa tehokkaat harjoitteet osaksi arkeasi siihen asti, kunnes olet pysyvästi selvillä vesillä, olosi on parantunut ja suhteesi tasapainottuneet

Itselleni överiempatian ja ylivastuullisuuden mallin otteen höllentäminen on tuntunut siltä kuin olisin astunut ulos raittiiseen ilmaan tukahduttavan kaasun täyttämästä huoneesta, jossa haukon happea pysyäkseni juuri ja juuri hengissä.

Työstämällä kipupisteitäsi ja luomalla vahvemman yhteyden itseesi sinunkin olosi ja ajattelusi voivat selkiytyä:

  • Et syyllistä automaattisesti itseäsi, kun aistit jossain ihmisessä negatiivisia tunne-energioita, vaan ymmärrät, että ne kuuluvat hänen vastuulleen
  • Ymmärrät, että rajaton energian antaminen toisille ei ole kestävä tapa aloittaa tai ylläpitää mitään suhdetta, olipa kyse sitten parisuhteesta, työkaveruudesta, ystävyydestä tai sukulaissuhteista
  • Ihmettelet, miten olet suostunut kantamaan toisten taakkoja niin kauan ja miten olet siitä kaikesta selvinnyt
  • Voit viimein kokea tunteitasi ja vastata tarpeisiisi anteeksipyytelemättä ja kuunnella niiden viestejä tavoilla, joilla olisit toivonut tulleesi kuulluksi jo lapsena
  • Osaat tehdä turvallista tilaa muiden tunteille ilman, että lähdet niihin mukaan
  • Koet, miltä tuntuu arvostaa itseään ilman selityksiä ja syyllisyyttä
  • Pystyt vetämään selkeitä rajoja ilman, että pelkäät kovasti toisten reaktioita
  • Tunnet, että sinulla on voimavaroja luoda elämääsi asioita, joihin sydämesi sinua kutsuu
  • Sinun on helpompi luottaa siihen, että tulipa vastaan mitä tahansa, sinulla on keinoja voimiesi palauttamiseen niin, että pärjäät
  • Saat paremman käsityksen siitä, kuka todella olet etkä enää koe siitä tarpeetonta häpeää
  • Et enää koe tunnetasolla jatkuvaa, selittämätöntä vastustusta
  • Ymmärrät, että sinussa ei ole mitään vikaa
  • Tunnet olevasi kotona itsessäsi
  • Sinun on helpompi ottaa aikaa rauhoittumiseen ja lepoon – ja huolehtia muutenkin itsestäsi – koska koet sen tärkeäksi
  • Olet terveellä tavalla itsekkäämpi ja lempeämpi itseäsi kohtaan
  • Olet suhteissa, joissa antaminen ja saaminen ovat tasapainossa ja molemmat haluavat tukea toistensa kasvua ihmisenä
  • Saat herkkyyteesi liittyvät kykysi käyttöön ilman, että sinun täytyy jatkuvasti uuvuttaa itsesi
  • Käytät herkkyyttäsi elämän luomiseen, jossa onnistut, kukoistat ja menestyt omilla ehdoillasi

Tästä olemisen tilasta käsin pystyt toimimaan niin, että kunnioitat omia tunteitasi ja tarpeitasi samalla, kun annat panoksesi maailmaan sinulle hyviltä ja totuudellisilta tuntuvilla tavoilla. Silloin näet, että täällä todellakin on paikka ja syvä tarve sinulle ja kaikelle sille, mitä sinä olet ja edustat.

Mitä kurssi sisältää

Verkkokurssi sisältää neljä osaa, jotka julkaistaan maanantaisin 5.10.2020 alkaen videoina ja kirjallisena materiaalina.

Käymme kurssilla läpi:

1.  Mistä överiempatia johtuu, miten se ilmenee ja miten aloitat sen purkamisen

2.  Mitä sinussa tapahtuu, kun överiempatia aktivoituu ja miten voit katkaista sen vaikutukset toimimalla uudella tavalla, kun tilanne on päällä

3.  Miksi koemme haastavia suhteita ja miten voimme tehdä näistä kokemuksista hyvinvointimme polttoainetta

4.  Miten voit kasvaa ulos överiempatiasta ja luoda suhteita, joissa saat olla vapaasti kaikkea mitä, olet

Jokaisen viikon teemaan liittyy selkeät tehtävät ja ohjatut harjoitukset. Voit ottaa harjoitukset osaksi arkeasi minun ja muiden osallistujien tuella.

Kurssiin kuuluu myös vain osallistujille oleva keskustelualue, jossa olen päivittäin vastaamassa kysymyksiin ja keskustelemassa kunkin viikon teemasta.

Kurssivideot ja keskustelualue ovat käytettävissäsi joulukuun 2020 loppuun saakka. Kurssin kattavan kirjallisen materiaalin saat omaksesi.

Miksi olen luonut tämän kurssin

Minulla on mennyt yli 10 vuotta aktiiviseen sisäiseen työhön itseni kanssa, jotta olen päässyt pisteeseen, jossa voin tarjota sinulle selkeät ja toimivat työkalut överiempatian ja ylivastuullisuuden mallin otteen höllentämiseen itsestäsi ja elämästäsi.

Eniten minulta on mennyt aikaa siihen, että olen löytänyt itselleni opastajia, joiden tunsin tehneen niin syvää sisäistä työtä itsessään, että pystyin luottamaan heihin. Silti olen kokenut toistuvasti, että herkkyyteen, överiempatiaan ja ylivastuullisuuteen liittyvät haasteet ovat jääneet käsittelemättä enkä ole saanut niihin konkreettisia työkaluja.

Olen käyttänyt 10 vuoden aikana vähintään 3000 euroa joka vuosi erilaisiin kursseihin, valmennuksiin ja opastuksiin. Jos olisin itse saanut käsiini tämän verkkokurssin matkani alussa, reittini olisi todennäköisesti ollut nopeampi ja edullisempi. Olisin välttynyt monilta mutkilta ja päässyt suoraan käsiksi oman oloni ja toimintani ytimeen.

On myös totta, että ilman noita mutkia en voisi tarjota sinulle matkani varrella syntyneitä oivalluksia ja viimein löytämiäni tehokkaita harjoituksia, joita opetan tällä kurssilla ja joiden ainoa sertifioitu opettaja olen Suomessa.

Voit siis käyttää tilanteesi tutkimiseen 10 vuotta ja 30 000 euroa, kuten minä tein.

Tai voit ottaa avustuksellani suoremman ja roimasti edullisemman reitin ja kohdata ylikuormittumisesi ytimessä olevat asiat tällä kurssilla. Näet, miten monet muutkin herkkyyteesi liittyvät haasteet alkavat helpottaa tai tulevat helpommin ratkaistaviksi tekemiesi oivallusten avulla.

On aika astua omaan voimaasi. Se tarkoittaa sitä, että olet anteeksipyytelemättä kaikkea, mitä olet ja teet asioita, jotka saavat sydämesi syttymään. Uskallat elää tavoilla, joiden tunnet olevan linjassa totuutesi kanssa, vaikka ne poikkeaisivat siitä, miten muut toimivat. Se on kaunein lahja, jonka voit maailmaan antaa.

Hinta ja takuu

Kurssilla on nyt voimassa alempi kampanjahinta 52 eur (norm. 127 eur). Early bird -hinta on voimassa vain sunnuntaihin 27.9.2020 asti.

Tarkoituksena on, että kurssista on sinulle oikeasti hyötyä. Siksi kurssilla on 100% rahat takaisin -takuu. Mikäli olet käynyt läpi kaikki materiaalit ja tehnyt annetut harjoitteet ohjeistetulla tavalla etkä ole tyytyväinen kurssiin sen päätyttyä, laitat vain minulle sähköpostia ja saat koko maksun takaisin.

Usein kysytyt kysymykset kurssista

Miten kurssi toimii käytännössä?

Kun olet ilmoittautunut kurssille, saat sähköpostiisi vahvistusviestin ilmoittautumisestasi ja kurssipaikastasi. Tämän lisäksi lähetän sinulle toisen viestin ennen kurssin aloitusta, jossa saat ohjeet siitä, miten pääset kirjautumaan kurssiympäristöön ja katsomaan kurssivideoita ja muita materiaaleja silloin, kun haluat.

Uusi kurssivideo ja siihen liittyvä materiaali tulee katsottavaksesi maanantaisin 5.10.2020 alkaen. Materiaalien julkaisupäivät ovat: 5.10., 12.10, 19.10. ja 26.10. Saat sähköpostiisi viestin joka kerta, kun uusi kurssimateriaali on tarjolla. Kurssin videot ovat katsottavissasi vuoden 2020 loppuun saakka. Lisäksi saat ladattua kurssilta omaksesi kattavan kirjallisen materiaalin.

Kurssilla on myös vain osallistujille oleva keskustelualue, jossa olen päivittäin vastaamassa kysymyksiin ja juttelemassa eri viikkojen teemoista koko 3kk ajan. Keskustelu tarjoaa hyvän vertaistukikanavan ja sitä kautta saat helpoiten yhteyden myös kurssin ohjaajaan eli minuun kurssin aikana. Voit osallistua keskusteluun sen verran, kun itse haluat – tai et ollenkaan, jos siltä tuntuu. Keskusteluun osallistumiseen ei ole mitään velvoitetta.

Miten kurssimaksu maksetaan?

Voit maksaa kurssimaksun tämän sivun lopussa olevasta linkistä, joka ohjaa sinut Holvi-maksunvälityspalveluun, jossa voit maksaa kurssimaksun turvallisesti joko verkkopankkitunnuksillasi tai luottokortilla.

Mikäli haluat maksaa kurssimaksun laskulla tai kahdessa erässä, laita minulle viestiä osoitteeseen info@herkkajavahva.fi. Saat minulta sähköpostitse laskun, jolla voit maksaa osallistumismaksun. Laita laskupyyntöön mukaan myös katuosoitteesi, jotta saan syötettyä laskun järjestelmään tarvittavin tiedoin.

Kurssille ilmoittautuminen on sitova molemmissa maksutavoissa.

Mitä kannattaa huomioida kurssille osallistuessa?

Sinun kannattaa varautua käyttämään noin 1-1,5 tuntia aikaa viikossa kurssivideon ja -materiaalien läpikäymiseen, jotta saat kurssista irti mahdollisimman paljon. Nämä hetket kannattaa merkata jo etukäteen kalenteriin, etenkin, jos olet kiireinen.

Kurssilla tehdään meditatiivisia visualisointiharjoituksia. Tämä kannattaa ottaa huomioon, mikäli uskonnollinen vakaumuksesi kieltää sinulta tämänkaltaiset harjoitukset. Voit toki halutessasi edelleen osallistua kurssille ja jättää kyseiset harjoitukset tekemättä.

Ovatko tietoni yksityisiä?

Kyllä. Käytän ilmoittautumisen yhteydessä antamiasi henkilö- ja yhteystietoja ainoastaan verkkokurssin ostotapahtuman vahvistamiseen ja verkkokurssille osallistumiseen liittyvän viestinnän hoitamiseen sinun ja minun välillä. Tietoja ei luovuteta kolmannen osapuolen käyttöön.

Ketkään toisista kurssille osallistuvista eivät myöskään näe, että olet kurssilla mukana, ellet osallistu keskusteluun kurssin keskustelualueella. Voit myös osallistua keskusteluun käyttäjänimellä, jonka ei tarvitse olla oikea nimesi. Voit vaihtaa keskustelussa näkyvän nimesi/nimimerkkisi omasta profiilistasi kurssiympäristössä milloin vain. Saat tähän tarkemmat ohjeet minulta sähköpostitse samassa viestissä kurssin kirjautumislinkin ja -ohjeiden kanssa.

Onko tämä joku pikaratkaisu, en usko niihin?

Kurssi ei tarjoa pika- eikä totaaliratkaisua mihinkään ongelmaan. Kun haluamme työstää rajoittavia rakenteitamme, se vaatii yleensä aikaa, tilaa ja sitoutumista. Poppakonsteja ei ole eikä totaalinen muutos tapahdu yhdessä yössä eikä yhden kurssin aikana. Mikäli kuitenkin haluat jatkossa nauttia vapaammasta ja tasapainoisemmasta olemisesta itsessäsi ja ihmissuhteissasi, se tapahtuu vain lähtemällä liikkeelle ja ottamalla askeleita asioiden työstämiseksi. Kurssi on yhdistelmä saman tien käytännössä kokeiltavia uusia toimintatapoja ja pitemmällä tähtäimellä tuloksia tuovia harjoituksia. Siksi se antaa työkaluja muutokseen sekä kurssin aikana että sen jälkeen.

Miten olet kouluttautunut tähän?

Ihmisen ajattelun ja toiminnan mallit ja itsetuntemuksen syventäminen niitä paremmin tiedostamalla ovat kiinnostaneet minua nuoresta asti. Olen suorittanut kandidaatin tutkinnon antropologiassa ja viestinnässä University of Londonissa. Nämä opinnot syvensivät ymmärrystäni siitä, miten ihmisten tavat hahmottaa maailmaa ja viestiä niistä keskenään vaikuttavat eri kulttuurien ja yhteisöjen ja niiden uskomusjärjestelmien muodostumiseen ja olemassaoloon.

Oman elämäni haasteiden ja kasvunpaikkojen inspiroimana olen opiskellut henkilökohtaisen, ratkaisuihin pyrkivän valmennuksen metodeja World Coaching Organisationin perus- ja jatkokoulutuksessa. Olen myös sertifioitunut Meridian Energetics Practitioner(registered trademark) – ja Meridian Energetics Inner Child Teacher(registered trademark) -menetelmissä, jotka koostuvat mm. visualisointiharjoitteista ja joiden tarkoituksena on tukea ihmisen henkistä kasvua ja kypsymistä. Menetelmät on kehitetty Kanadassa ja niiden opettajia on noin 30 eri puolilla maailmaa.

Eniten olen kuitenkin oppinut käytännön kautta, kun olen soveltanut eri koulutuksissa oppimaani tosielämässä niin oman itsetuntemuksen syventämisessä kuin valmennusasiakkaiden kanssa työskennellessä viimeisen kahdeksan vuoden ajan.

Onko tämä terapiaa?

Kurssi ei ole terapiaa eikä överiempatia ole diagnoosi, vaan ennemminkin idea ja käytännön työkalu oman itsetuntemuksen syventämiseksi. Kurssilla harjoittelemme huolehtimaan itsestämme paremmin erilaisten oivallusten ja harjoitusten avulla vertaistukiryhmässä, jotta saamme herkkyyteemme liittyvät kykymme käyttöön ilman, että meidän täytyy uuvuttaa itseämme jatkuvasti ja voimme nauttia ja iloita herkkyydestämme enemmän.

Ilmoittautuminen

Voit ilmoittautua kurssille klikkaamalla alla olevaa linkkiä. Se vie sinut Holvi-maksupalveluun, jonne voit jättää yhteystietosi ja maksaa kurssimaksun verkkopankkitunnuksillasi tai luottokortilla.

Saat ilmoittautumisestasi vahvistuksen sähköpostiisi ja paikkasi kurssilla on sillä varattu.

HUOM! Jos haluat maksaa kurssimaksun osissa tai laskulla, lähetä minulle sähköpostitse viesti osoitteeseen info@herkkajavahva.fi.

Kurssille ilmoittautuminen on sitova molemmissa maksutavoissa.

Tämä on mahdollisuutesi kasvaa ulos överiempatian ja ylivastuullisuuden mallista ja tehdä herkkyydestä voimasi. Toivottavasti lähdet mukaan ja voimme kulkea tämän pätkän matkaasi yhdessä.

Lämpimästi tervetuloa!

Marika